Dienstleistungen

Die Grundlage der progressiven Muskelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt ist das entspannen und anspannen unserer Muskeln. Entwickelt von Arzt Edmund Jacobson unterstützt sie beim zum lösen von körperlichen und seelischen Anspannungen.

Ursachen und Auswirkungen von Stress kennenlernen und entlarven persönlicher Stressoren. Einführung in praktische Techniken und Methoden wie Achtsamkeit, Atemübungen und Zeitmanagementstrategien zur Stressbewältigung. Individuelle Reflexion und Erarbeitung individueller Pläne zur aktiven Stressreduktion.

Akut Coaching - Soforthilfe in Krisenmomenten Wenn es brennt, braucht es keine lange Wartezeiten. Akut Coaching bietet Ihnen sofortige Unterstützung in schwierigen Situationen - individuell, lösungsorientiert und direkt umsetzbar. Gemeinsam entwickeln wir klare Strategien, die Stress reduzieren, schnelle Entscheidungen ermöglichen und ihnen helfen wieder handlungsfähig zu werden. Schnell. Wirksam. Entlastend.

Balance & Empowerment für Frauen Fühlst du dich manchmal erschöpft, überfordert oder unsicher, wie du Körper und geist wieder in Einklang bringst? In meinem Coaching-Programm "Balance & Empowerment für Frauen" begleite ich dich dabei, innere Stärke, Gelassenheit und neue Energie zu entwickeln. Gemeinsam definieren wir smarte Ziele, die dich wirklich weiterbringen, stärken deine Resilienz und bauen dein Selbstwertgefühl nachhaltig auf. Mit progressiver Muskelrelaxation findest du zu tiefer Entspannung, während Ernährungsberatung und Schlafcoaching dich dabei unterstützen, gesunde Routinen für mehr Wohlbefinden und erholsamen Schlaf zu entwickeln. So entsteht ein ganzheitliches Konzept das dich in deine Balance bringt und dir hilft, dein volles Potenzial zu entfalten. Für Frauen die bereit sind, sich selbst an erste Stelle zu setzen und ihr Leben kraftvoll und erfüllt zu gestalten.

Zurück zu Dir - 6 Wochen für mehr innere Stärke, Klarheit und Leichtigkeit. Systemisch - lösungsorientiertes Gruppen Coaching Online. Freitags 10.00 - 12.00 Uhr oder 19.00-21.00 Uhr START Anmeldung per E-mail: [email protected] Raus aus dem Stress, rein in die Selbstbestimmung. Lerne, Grenzen zu setzen - ohne Schuldgefühle. Entdecke, was dich wirklich stärkt - und wie du es in deinen Alltag bringst. Was Dich erwartet: 6 kraftvolle Coachingsessions á 120 Minuten. Systemische Tools, Resilienztraining & alltagstaugliche Stressmanagement-Impulse. Raum für Austausch, Reflexion und persönliches Wachstum. Bonus: Wochenimpulse & Workbook für Zuhause. Für Alle die sich selbst wieder wichtig nehmen wollen. Begrenzte Teilnehmerzahl - Sichere dir jetzt Deinen Platz!

BOOST YOU - Selbstbewusstseins-Training für Jugendliche Start. Klar. Du selbst. Ein 6-teiliges Gruppen-Coaching für Teens und junge Erwachsene. Du fühlst dich oft unsicher? Vergleichst dich ständig mit anderen? Manchmal traust du dich nicht, deine Meinung zu sagen - oder du bist dir nicht sicher, was du eigentlich kannst? dann ist dieses Coaching genau richtig für dich. In einer kleinen Gruppe lernst du: was dich besonders macht, wie du mit blöden Kommentatren oder Kritik umgehst, wie du deinem "inneren Kritiker" die Stirn bietest, und wie du dich mutig zeigen kannst so wie du bist! 6 CoachingEinheiten á 2h. Kreative Übungen, Mini Challenges & coole Tools, Austausch mit anderen Jugendlichen - ohne Druck, ohne Bewertung, ein Superheld*innen Boost für dein Selbstbewusstsein. Immer Dienstags von 18.00 Uhr - 20.00 Uhr.